マタニティヨガ

• 妊娠中の不快症状の予防

  妊婦さんの身体は妊娠前に比べてより負担がかかっているので、腰痛や肩こり、むくみといった様々な不快症状が生じます。
  マタニティヨガの呼吸法やポーズを実践することで、不快症状の解消に役立ちます。

• リラックス効果

  マタニティヨガで得られる呼吸法にはリラックス効果があり、ストレスのたまりやすい妊婦さんの心身を安定へと導きます。
  また、マタニティヨガでは普段から深く呼吸する方法やリラックス方法を実践しているので、お産時に役に立ちます。

• 妊娠中の不快症状の予防

  妊婦さんの身体は妊娠前に比べてより負担がかかっているので、腰痛や肩こり、むくみといった様々な不快症状が生じます。
  マタニティヨガの呼吸法やポーズを実践することで、不快症状の解消に役立ちます。

• 安産効果

  マタニティヨガにより柔軟性が上がり、骨盤が開きやすくなるので、お産が楽になる効果が期待できます。
  出産に向けた体づくりを行います。呼吸法や集中力もお産に役立ちます。

• 赤ちゃんとのコミュニケーション

  マタニティヨガの最中は、ゆったりとした時間が流れるので、お腹の赤ちゃんのことだけを考えることができます。
  瞑想しながら、赤ちゃんとのコミュニケーションをとることができ、ママになったという感覚を普段以上に持つことにつながります。

• 妊娠中の過度な体重増加予防

  妊娠中の過度の食欲を抑えて、適正体重の維持にも効果があります。
  産前から運動に取り組むことで基礎代謝が上がり、出産後の体型維持にも効果があります。

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